«Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами»
СПОКОЙСТВИЕ – удивительная сила! Благодаря ей можно избежать жертв, войн, скандалов, болезней! Спокойствие дарит гармонию созидательных и разрушительных сил в человеке. Спокойный человек трезво оценивает ситуацию, как внешнюю, так и внутреннюю: то, какие эмоции он испытывает в данный момент. Проводит анализ происходящего, при необходимости может вмешаться в ситуацию. Но пока не вмешивается. Он спокоен. В его душе лад и гармония.
Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии. Л.Н.Толстой
Как легко вовлечься в навязываемую ситуацию, чужую игру, эмоции! В итоге мы проживаем чужие моменты чужой жизни! Вместо того, чтобы сделать ситуацию приятной и чтобы творить прекрасные моменты собственной жизни!
Спокойствие – это умиротворение, творение собственного мира. Поэтому, если вы действовали в определенном направлении, у вас было позитивное желание, вы были переполнены творчеством, а результатов не видно, — остановитесь, успокойтесь, перенаправьте вектор своего внимания в другую сторону. Через время вы обнаружите с удивлением для себя, что усилия не прошли даром: результат пришел!
Если тебя не понимают!
Если хочешь ты, чтоб кто-то,
Смог тебя во всем понять,
То попробуй-ка сначала
Ты его с душой принять!
От обиды и агрессии!
Если кто-то Вас обидел,
Что-то злостное сказал,
То его совсем не нужно
Обзывать и унижать!
Вы попробуйте сначала
До десятка посчитать!
От гнева!
Если зол ты и не можешь
Зло свое в себе держать.
То тебе необходимо
Прыгать, бегать, приседать!
От грусти!
Если настроение – не очень,
Если стало грустно вдруг тебе,
Для тебя совет есть, между прочим: «Спой-ка песенку любимую себе»
От стресса и тревоги!
Если на душе тревога,
Если ощущаешь стресс,
Сделай быстро вдох глубокий,-
Это первый твой прогресс!
На бумаге покалякай,
Руку посжимай в кулак,
Громко-громко ты поахай!
Нет тревоги, стресс-пустяк!
Думайте, говорите о себе хорошо!
Внешний мир – это отражение нашего внутреннего существа. Это зеркало. Не больше, не меньше. Просто зеркало. Покажи перед ним, как ты хочешь, чтобы было – и в отражении все произойдет вслед за первоисточником. Поэтому нет необходимости менять внешний мир: поворачивать вспять реки, устанавливать революции, разрывать действительность агрессивными действиями, проявлять жертвенность обстоятельствам, быть недовольным и прочее. Достаточно просто работать над своим внутренним стержнем. Над самим собой – истинным. В детстве мы все это умели делать! Не осознавали, но умели! Нашим главным преимуществом в детстве была игра! Причем играли мы в жизнь! Познать этот мир, ощутить его, почувствовать, открыть для себя свои сильные стороны. Мы все это могли! И говорили о себе хорошо! Мечтали о хорошем!
НЕМНОГО О СТРЕССЕ!
В час, когда прогресс шагает
Быстрым шагом по планете,
Стресс тебя подстерегает
Даже в интернете.
Подустал? Ля г- отдохни,
Прочь депрессию гони,
Обстановочку смени-
Души здоровье сохрани!
Мозг у нас всего один
И нервная система,
Значит надо не вникать
В лишние проблемы.
ШАГИ БЕГСТВА ОТ СТРЕССА:
1. Обретите спокойствие!
2. Слушайте музыку! Рисуйте, создавайте, творите!
3. Представьте солнце! За любыми тучами всегда есть солнечный свет!
4. Скажите о себе хор ошие слова!
С уважением, педагог-психолог
Варламова Наталья Борисовна