Консультацию подготовила педагог Муратова Т.В. 15.06.2022
Развить у ребенка умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения и ориентироваться в пространстве можно благодаря зарядке в домашних условиях. Утренняя зарядка — залог бодрости и хорошего настроения на весь день! Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют развить ловкость, координацию движения и мышечную силу. Длительность утренней зарядки зависит от возраста ребенка для малышей 1-2 года длительность одного занятия должна быть около 5-8 минут, для 3-4 года — 10-15 минут для 5-6 лет — 15-20 минут Одежда Стоит внимательно отнестись к выбору одежды и обуви для занятий. В домашних условиях обувь при зарядке можно не надевать, но обязательно оставьте носочки. Стоит избегать крупных швов, пуговиц или иных предметов, которые могут натирать и создавать неудобства при активном движении. Просторное место для занятий Внимательно осмотрите место проведения упражнений. Уберите все лишние предметы, обезопасьте углы. Утренний гимнастический комплекс можно разделить на три основные части: Разминка Основной комплекс Завершающий этап .Разминка Самое важное правило — «не навреди». Прежде чем начать занятия, обязательно предложите малышу разогреться. Пусть он немного походит на месте (перешагивая с ноги на ногу), после этого пробежится (или на месте или по комнате), помашет руками. Вместе с ребенком проделайте все заданные движения, покажите, как правильно их выполнять на своем примере. Во время маршировки самое время начать рассказывать задумку гимнастического комплекса (Спасение планеты мармеладных мишек, Выполнение квеста от игрушечного динозавра), стихи или истории, подбадривающие на зарядку. Основной комплекс Когда ребенок уже хорошо разогрел мышцы, можно приступить к основным упражнениям комплекса. Базовые упражнения основной части направлены на развитие мышц всего тела, улучшение подвижности суставов, приобретение навыка ориентации в пространстве. Правильное выполнение позволяет сформировать и поддержать осанку, укрепить организм, усилить иммунитет. Завершающий этап В финале зарядки предложите малышу вновь побегать и потанцевать.
Примерный комплекс утренней гимнастики
Ходьба
Бег по кругу
Ходьба приставным шагом
II. ОРУ:
1) «Гуси вертят шеей»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – поворот головой вправо (влево) — выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
2) «Гуси разминают крылышки»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.
1-4 – вращения локтями вперед (назад).
3) «Гуси танцуют»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-4 – повороты туловища вправо (влево).
4) «Гуси устали»
И.п. – сидя на полу, упор рук сзади.
1,3 – наклониться вперед, дотронуться руками до носков ног — выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
5) «Сели»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед — выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
6) «Гуси играют»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-4 – прыжки на месте, как можно выше.
1-4 – ходьба на месте.