15.10.2024 г Материал подготовила Белобородова Е.Б. На сайт выставила Аллашева В.М.
Создай уютную атмосферу
Убедись, что температура в помещении подходящая, а свет приглушён. Мягкий ночник или звуки природы создадут расслабляющую обстановку.
Установи режим
Дети любят предсказуемость. Постарайся укладывать малыша в одно и тоже время каждый день. Режим также способствует лучшему качеству сна.
Разработай вечерний ритуал
Создай последовательность действий перед сном: купание, чтение сказки, спокойные игры или тихие разговоры. Это поможет ребёнку настроиться на сон и почувствовать себя в безопасности.
Избегай активных игр перед сном
За час до сна нужно выбрать успокаивающие занятие, такие как чтение или рисование.
Имей терпение
Иногда детям нужно больше времени, чтобы успокоиться. Постарайся оставаться рядом и поддерживать его, но не навязывайся.